A karácsonyról és az azt megelőző adventi időszakról a mézeskalács illattal átjárt egymásra és magunkra hangolódás, lelassulás, a giccses karácsonyi filmek elé kuckózás (jó esetben néhány kedves gyerekkori emlék) jut eszünkbe.
Legalábbis jutna, ha nem lenne még az a prezentáció, amit utolsó pillanatban meg kell csinálni, ha nem nyomasztana a határidő, ha nem ordítana minden vásárló a kereskedelmi dolgozókkal, amiért elfogyott az akciós babakonyha/airfryer/TV/kacsacomb vagy a futárokkal, amiért nem kapták meg időben az online rendelt pink babaházat (szigorúan csak kislányoknak!).
Érezhető az ellentmondás, ugye?
Ráadásul, ha mindez nem lenne elég, nem out leszbikus nőként biztosan megtalálnak a heteró kollégák azzal a kérdéssel, hogy “Mit sütsz a családnak?”, “Van valami jó kis recepted, amit a férjem is meg fog enni? Hát tudod milyenek ezek a pasik, haha”. Mert ugye karácsonykor nőként te vagy a családi tűzhely felkent őrzője. Ha a szeretet már kellően átjárt mindenkit az irodában, jó alkalom lehet ez a coming outra, erről egy korábbi cikkben írtam bővebben.
Lehetne a december a valódi lenyugvás, igazi elcsendesülés is, őszinte kapcsolódás önmagaddal és másokkal. Szólhatna tényleg a szeretetről és az egymásnak ajándékba adott időről. Ehelyett rohannod kell, idegeskedsz a parkolóházban, téged nyaggatnak (meg te is másokat), hogy mi van már az ajándékkal, a prezentációval, a számokkal. És ez őrjítő tud lenni.
Mit tehetsz annak érdekében, hogy mégse őrülj bele?
Szabj határokat!
Priorizáld a feladataid, mert biztosan nem életbevágóan fontos minden egyes dolog, amit rád aggatnak. A kollégáiddal egy csapat vagytok, kérj segítséget vagy mondj nemet, amikor szükséges.
Nem kell mindent neked csinálnod!
Ez a munkában és a családban egyaránt érvényes. Oszd szét a feladatokat, jelölj ki felelősöket és ne mikromenedzselj. Ehhez természetesen szükséges egy minimális bizalom a kollégáid/családtagjaid felé, és egy részletes információátadás, de hidd el, nemcsak akkor lesz jó, ha te csinálod.
Adj magadnak legalább heti egy este, pár óra énidőt!
Egy karácsonyi playlist, nyugifürdő, gyertyák a kád mellé, naplózás, meditáció, a hobbidra fordított idő. Bármi, ami boldoggá tesz.
Engedd el (vagy legalább lazítsd) a tárgyi ajándékokat!
Az ajándékvadászat az egyik legtöbb stresszt okozó aktivitás decemberben. Beszéld meg a szeretteiddel, hogy nem a tárgyi ajándékokat vadásszátok mindenképp, hanem új hagyományt teremtve minőségi időt adtok egymásnak: közös vacsi egy kicsit elegánsabb étteremben, színház, koncertjegy, közös buli, társasjáték est, bármi, ami kevesebb energiát emészt fel, de közelebb hoz egymáshoz.
Írj levelet!
Segít átérezni az ünnep szellemiségét, ha leülsz, és leírod a szeretteidnek miért ajándék számodra a létezésük. Ezt adventi kalendárium formájában is érdemes kipróbálni, már az írás közben is végigjár a hála-érzés.
Csökkentsd a közösségi oldalakon töltött időt!
Karácsony közeledtével egyszerre jelennek meg a vásárlásra sürgető reklámok és az egyenpizsamás családok repedés-nélküli bejglivel. Próbáld meg kevésbé hajszolni a social média tökéletes karácsonyát, mert az nem létezik.
Kizárólag azt tedd, ami neked kényelmes!
Ne most próbálj ki egy számodra teljesen ismeretlen új munkafolyamatot. Maradj a jól bevált megoldásoknál, ami rutinból jön az kevesebb stressz. Ha szeretsz sütni vigyél be az irodába sütit, ha gyűlölöd a konyhát az év többi részében, akkor most sem kell sürögnöd-forognod benne.
Az ünnep lényege nem az ajándékok tökéletessége vagy a konyhai bravúrok, hanem az, hogy megtaláld azt a nyugalmat és szeretetet, ami ebben az időszakban valóban feltölt téged.
Neked milyen tippjeid vannak az év végi hajtás ellensúlyozására?